Geboortedatum: 14 januari 1973
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: M45-M50
Afstanden: 5km t/m hele marathon

Achtergrond:
Sinds zomer 2016 loop ik bij de Altis Masters. Hiervoor liep ook wel regelmatig maar veel minder (intensief) dan nu. Vroeger bestond de regelmaat uit ‘als ik zin heb’ en ‘het mooi weer was’ en dan bleven mijn schoenen meestal een half jaar in de kast na de Halve van Hoogland en de klok in oktober op wintertijd werd gezet. Maar toen mijn gezondheid (en ook de weegschaal) in 2012 aan gaf dat er iets veranderd moest worden is dit behoorlijk omgeslagen. Vanaf dat jaar ben ik minimaal 2 x per week gaan trainen en ook meer wedstrijdjes gaan lopen dat resulteerde in een halve marathon (Amersfoort) binnen de 2 uur. Dat smaakte naar meer, lees: ik had het ‘loopvirus’ te pakken gekregen. Zeker toen ik daarna een hele winter had door gelopen. Toen de halve marathons binnen de 1 uur 45 gingen ben ik gaan trainen voor de eerste hele marathon. Dit werd Enschede in 2014 waar ik met het doel ‘uitlopen’ in tijd van net onder de 4 uur over de streep kwam, een onvergetelijke ervaring. Toen was ik helemaal los. Nog meer voor me zelf gaan trainen (vaker, langer en gevarieerder) en ook meer korte en lange wedstrijden gaan lopen, variërend van 5 tot 42km. Als uitzondering vorig jaar zelfs een 50km (Eemmeerloop solo) maar ondanks dat het prima ging (binnen de 4 uur) is dit toch niet mijn ding en blijft het, voorlopig, bij een eenmalige actie, een 42 km is mooi genoeg.
Vijf marathons en veel andere kilometers verder ben ik in de zomer van 2016 overgehaald om met de Altis-masters te trainen en tot nu toe heb ik daar nog geen seconde spijt van gehad! In ruim een anderhalf jaar zijn niet alleen mijn prestaties enorm verbeterd, zeker het laatste half jaar heb ik mijn persoonlijke records behoorlijk aangescherpt. Maar ook het plezier en blessurevrij lopen is positief veranderd sinds ik een “Altis-Master” ben.
Tot slot zitten ook onze dochter en twee zoons op atletiek bij de Altis-jeugd en geef ik elke zaterdagochtend pupillentrainingen en dinsdagavond bij de junioren. Uiteraard zijn hierbij de looponderdelen mijn favoriet. Heerlijk om die fanatieke kids door het bos of over de baan te zien rennen.

Favoriete training:
Een lange duurloop, bij voorkeur vroeg de polder van Hoogland-West of Bunschoten in. Maar ook op vakantie, met name in mijn 2^e thuis Schotland is het heerlijk lopen door de prachtige natuur. Het weer doet er dan niet veel toe, uren genieten zonder (bijna) iemand tegen te komen is zo prachtig en ontspannend, ik kom vaak met meer energie thuis kom dan dat ik vertrek.
Toch merk ik ook dat het korte werk (op de baan) veel progressie voor mijn prestaties heeft opgeleverd. Vaak voelt zo’n snelle (interval) training een stuk zwaarder maar met de andere Masters stimuleert het enorm om net dat ene stapje harder te doen.

Persoonlijke records:

weg
5 km	0:17:19	25 augustus 2018	Dorpsloop Hoevelaken
10 km	0:35:56	16 mei 2018	Hooglandse dorpsloop
15 km	0:55:36	5 september 2018	Hulckesteinloop, Nijkerk
10 Engelse Mijl	0:57:44	7 januari 2018	Florijn Winterloop, Woudenberg
Halve Marathon	1:17:28	16 december 2018	Kerstloop, Dronten
25 Km	1:44:45	1 februari 2015	Wintermarathon Apeldoorn
Marathon	2:45:25	7 oktober 2018	Chicago Marathon
50 km	3:53:48	21 mei 2016	Eemmeerloop
baan
800m	2:35	2 april 2018	Keistad baancompetie, Amersfoort
1500m	5:00	8 mei 2018	Keistad baancompetie, Amersfoort
2000m	6:45	22 mei 2018	Keistad baancompetie, Amersfoort
3000m	10:33	26 maart 2018	Keistad baancompetie, Amersfoort
5000m	17:24	17 april 2018	Keistad baancompetie, Amersfoort