Frank Schneijderberg

Geboortedatum: 20 december 1954
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: Mannen 60 Masters
Afstanden: met name vanaf de 10km tot en met de ½ marathon, korter af en toe tot de 800 meter en misschien zal ik ooit nog eens een hele marathon lopen.

Favoriete training:
Het trainen (3 x per week) met deze groep, zowel vanwege de afwisseling, de onderlinge sfeer, de begeleiding van Marijn en het elkaar opjutten is het leuke aspect. Daarnaast loop ik nog voor mijzelf (met muziek via de ipod, een andere passie van mij). Omdat ik vorig jaar met (vervroegd) pensioen ben gegaan kan ik dagelijks lopen.
Het voordeel van het trainen in onze groep is dat je je kan optrekken aan een aantal masters, een nadeel is echter ook weer dat, hoe ouder je wordt, je weer voorbij gelopen wordt door jongere masters.
Uitgaande van de 3 P-s: passie, prestatie en plezier komt dit zeker aan bod gedurende de trainingen, met soms daarbij de 4e P van pijn.

Achtergrond:
Ik ben Frank Schneijderberg en woonachtig in Amersfoort (zuid). Ben gaan lopen rond mijn 28e en sinds 1989 lid van Altis. Mijn PRren heb ik gelopen rond mijn 43/44e jaar. Ik weet niet meer precies welke dag maar wel op welk parcours. 2010 was voor mij een prachtig loopjaar. In de 55+ klasse haalde ik 3 individuele podiumplekken bij de NK (brons 1/2 marathon, zilver 10 km op de weg en goud 10 km op de baan). Daarnaast behaalde we als Altismasters goud in de 50+ klasse op de estafette 4x 1500 meter en verbeterde het (helaas niet officieel erkende) Nederlands record.
De laatste jaren stonden voor mij, wat betreft het lopen, in het teken van “vallen en opstaan”. Eerst door een rughernia waaraan ik geopereerd moest worden en later door nogal lang durende hamstring- en kuitblessures.

Ambitie voor 2019:
Het hardlopen blijft voor mij een belangrijke “bezigheid” in het leven. Naast het feit dat ik me daar goed bij voel is het samen trainen met de Altismasters plezierig en houd je scherp.
Op zich is het interessant wat voor je tijden je vroeger hebt gelopen (en daar ben ik wel trots op) maar het is beter uit te gaan van de tijden die ik nu verwacht te kunnen gaan lopen. Het eerste gedeelte van het jaar zal met name in het teken staan van het tempogevoel weer terug te krijgen op een, voor mij, aanvaardbaar niveau. Vlak voor mijn laatste blessureperiode in 2018, lukte het de 10 km in 42 minuten te lopen. Mijn ambitie voor de tweede helft is om het meer richting de 40 minuten te krijgen (en wie weet weer enigszins een rol te kunnen gaan spelen in 2020 in de 65+ klasse).

Afstand PR tot 50 jaar PR vanaf 50 tot 60 PR vanaf 60 jaar
        800m 2.25.3
      1500m 4.45.0 4.58.3
      3000m 9.50.0 10.30.0
      5000m 17.07 17.53.2
    10000m 36.09 37.07.6
     10 km 34.58 36.26 39.08
     15 km 54.05 56.20
     10 em 58.17 1.01.33 1.08.40
 ½ marathon 1.16.39 1.20.53
    marathon 3.01.25 3.08.20