Frans Rinsema

Geboren: 12 januari 1970 te Leeuwarden
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: M45
Afstanden: van 800m tot 42,195km

Favoriete training:
Duurloop in de bergen

Achtergrond:
Ik ben vanaf 1990, in mijn studententijd, gaan lopen. Door blessures het veld wat verbreed naar fietsen en triatlon en wel zo fanatiek dat triatlon de hoofdmoot werd. Tussen 1992 en 2000 heb ik aan vele triatlonevenementen meegedaan. Vier keer ben ik gefinisht in de Holland Triatlon in Almere met als topprestatie 10u06m03s in 1998. In de tussentijd was ik actief als atleet bij de Tilburgse studentenatletiekvereniging Parcival, waarvan ik ook een jaar voorzitter was. Na mijn verhuizing uit het zuiden ben ik lid geworden van GAC (bij Huub Pragt) en later Zuidwal (bij Frank Heldoorn). Vanaf 2000 werd de tijd om te trainen minder: full time werken en natuurlijk tijd voor Paulien. Triatlon werd duatlon en ik behaalde aardige successen met o.a. een 6e plaats in het duatloncircuit (2001) en een 13e plaats op het NK (2000). Blessures dwongen me om het lopen op een zijspoor te zetten. Vanaf 2003 was ik vooral actief als wielrenner bij WV Eemland en mountainbiker bij MBC Midden Nederland. Zelfs nog wat prijsjes kunnen pakken. In het kader van Amersfoort 750 weer geprobeerd het lopen op te pakken, het lukte de marathon uit te lopen maar wel met veel pijn. Eind 2010 weer een poging om het lopen op te pakken en tot sindsdien weer in de running. Het fanatisme groeide en de aansluiting met Altis Masters, waar Paulien ook al trainde, was de logische vervolgstap. Ik heb me de afgelopen jaren goed kunnen verbeteren, maar helaas was ik regelmatig geblesseerd. Aangezien ik mezelf tot koning van de come back heb gekroond, kwam ik er steeds bovenop. Maar 2017/2018 waren toch wel echt rampjaren met weinig prestaties. Dat gaat veranderen!

Ambities voor 2015:
Hoofddoel: blessures nu eindelijk het hoofd bieden, meer bereiken met minder trainen (less is more) en zo topfit beginnen aan topjaar 2020 (M50!)

Subdoel:

Terugkeer op wedstrijdniveau  in het najaar

Persoonlijke records all time:

Baan:

800m: 2.15.9 (2013, Amersfoort)
1500m: 4.47.33 (2013, Huizen)
2000m: 6.28.34 (2013, Amersfoort)
3000m: 10.29.0 (2012, Amersfoort)
5000m: 18.02.6 (2012, Amersfoort)
10000m: 36.04.93 (2016, Amersfoort)

Weg:

5km: 17.09 (1997, Teteringen)
10km: 35.27 (1999, Goirle)
15km: 54.53 (2013, Nijmegen)
16, 1km: 1.00.01 (1995, Zundert)
21,1km: 1.18.51 (1996, Breda)
42,2km: 2.58.46 (1996, Etten-Leur)

M35:
Zie M40!

M40:
800m: 2.15.9 (2013)
1500m: 4.47.33 (2013)
2000m: 6.28.34 (2013)
3000m: 10.29.0 (2012)
5000m: 18.02.6 (2012)
5 km: 17.28 (2013)
10 km: 36.17 (2013)
15 km: 54.53 (2013)
16,1 km: 1.04.30 (2011)
21,1 km: 1.21.32 (2013)
42,2 km: 3.14.04 (2011)

M45:
10000m: 36.04.93 (2016)
10 km: 36.24 (2016)
16,1 km: 1.00.44 (2018)
21,1 km: 1.21.07 (2017)