Jamal Malik

Geboortedatum: 15-01-1981
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: M leeftijdsklasse : 35
Afstanden: vanaf 100m t/m marathon, baan en Indoor

Favoriete training:
Een Fartlek training in het bos samen met de Altis Masters groep in Den Treek. Daarnaast train ik ook met veel plezier op de baan .

Achtergrond:
Eind 2004 begonnen met hardlopen en mijn doel was niks minder dan de wereld/ olympisch kampioen. In de Hoorn van Afrika, waar ik vandaan kwam, is hardlopen de beste manier om uit de armoede te komen. Het ging heel goed met lopen tot oktober 2005, maar daarna moest ik door privé omstandigheden helaas genoegen nemen met recreatief lopen. Daarnaast ben ik zelf een trainer van de Mila groep bij Altis en heb ik een eigen bedrijf Kenisport (managen van professionele atleten, groeps/personal training  en organiseren van events).

Terugblik 2018:
Ik wilde meedoen met de Dorpsloop 10km en de Halve van Hoogland en dat is prima gelukt. Maar jammer genoeg was ik te ziek om mijn PR op de halve marathon te verbeteren.

Ambities 2019:
Mijn doel is meer baan/ weg wedstrijden te lopen om de basissnelheid te verhogen en ook om meer te trainen.

Persoonlijke Records:

Afstand Tijd Datum Wedstrijd
100M 12.62 2005 Altis club kampioenschappen
1500M 4.21 2007 Utrecht
3000M 9.40 2009 AV Triathlon Baan wedstrijd
5000M 16.46 2006 AV Triathlon Baan wedstrijd
10KM 34.12 2005 Hengelo
15KM 54.53 2007 Montferland Run
10EM 1:04:08 2011 Dam tot Dam
Halve marathon 1:21:48 2009 Amersfoort Marathon
Marathon 2:50:01 2017 Amsterdam Marathon