Paulien Rinsema Jansen


Geboortedatum: 18-03-1974
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: V40
Afstanden: 5, 10, 15, 10EM en 21.1 km

Favoriete training:
Training in de heuvels/bergen is wat ik het liefste doe: in het bos heuvels op- en aflopen, in Zuid-
Limburg waar ik vandaan kom of in de bergen in Italië, Oostenrijk en Duitsland.

Achtergrond:
Op mijn 18e ben ik voor mezelf gaan hardlopen. Rond 1995 werd ik in mijn studententijd in Tilburg lid van TSAV Parcival. Mijn eerste wedstrijd was de kortste damesetappe van 3,3 km bij de Batavierenrace. Omdat ik geen idee had hoe ver het was, had ik héél veel over aan het eind. Maar het smaakte naar meer! In 1998 kwam ik in Amersfoort wonen en ben ik lid geworden van Altis.

Toen ik verkering kreeg met Frans Rinsema, ben ik overgestapt naar GAC in Hilversum en gaan trainen bij Huub Pragt. Geheel volgens de methode Verheul liepen we veel wedstrijden. In 2000 liep ik in Utrecht mijn PR op de halve en in 2001 in Voorthuizen mijn PR op de 10 km. Die staan nog steeds.

In 2003 gingen we met een groot deel van die groep trainen bij Frank Heldoorn bij AV Zuidwal. In 2005 ben ik bevallen van Maartje en in 2006 van Karlijn. Na slapeloze nachten en veel energietekort ben ik langzaam het lopen weer op gaan pakken. Met genoeg trainingservaring ging dat vrij aardig in mijn eentje, maar ik miste wel de gezelligheid van een groep. En op de 10 km werd ik alleen maar langzamer. Tot ik Eefke Vroemen een keer sprak: ‘Kom eens meetrainen bij de Altis Masters!’ Zo gezegd zo gedaan.

Ambities 2018:
Vanaf mei 2012 train ik nu in deze groep. Het is een gezellige groep die erg motiverend werkt. Ik train nog steeds met veel plezier. In 2013 heb ik een PR gelopen op de 15km en in 2014 op de 10 EM. En tijdens de baancompetities in 2013 en 2014 heb ik al mijn tijden flink verbeterd, zodat ik weer heel dicht in de buurt kom van mijn oude PR’s.

Die stijgende lijn heb ik in 2015 voortgezet. In dit blessurevrije jaar is het me gelukt een aantal 43-ers te lopen op de 10km, maar met 43:24 is mijn PR van 43:08 er helaas nog niet aangegaan. 2016 was een mooi loopjaar met een PR op de 10EM: met 1:12:59 was ik heel blij! Met het crossseizoen en door krachttraining te doen bij Crossfit heb ik met 1:37:38 in Nijkerk ruimschoots mijn ambitie gehaald om een halve marathon sub 1:40:00 te lopen.

In 2017 heb ik weer een foto van mijn heup laten maken. Daarop is te zien, dat mijn heupartrose is toegenomen. Van de sportarts kreeg ik het advies terug te gaan naar 2 tot 3 keer trainen per week en maximaal 1 uur te trainen. Ai, dat kwam even hard aan! In 2017 heb ik maanden aan dit idee kunnen wennen en het trailrunnen ontdekt. Nu heb ik eindelijk weer een nieuw ritme in trainen en wedstrijden en loop ik weer lekker.

Voor 2018 wil ik vooral blijven lopen met zo weinig mogelijk heupklachten en genieten van zeker 10 trails in prachtige natuurgebieden. En verder lopen met veel plezier en gezelligheid bij de Altis Masters!

 

Persoonlijke Records:

Afstand PR Datum Recent gelopen Datum Wedstrijd
3000 M 00:11:54 2002 00:12:04  2015 Baancompetitie Afrt
5000 M 00:20:28 2002 00:20:38 2014 Baancompetitie Afrt
5 KM 00:20:58 2013 00:20:58 22-09-13  Halve van Hoogland (3e)
10 KM 00:43:08 2001 00:43:24 19-04-15 Hilversum Cityrun
15 KM 01:05:35 2013  01:05:35 17-11-13 7-Heuvelenloop
10 EM 01:12:59 2016 01:12:59 09-01-16 Florijn Winterloop
21.1 KM 01:36:38 2000 01:37:38 2016 Halve van Nijkerk

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *