Robert Jan de Kraker

Geboortedatum: 8-01-1964
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: Masters M55+
Afstanden: 800m t/m marathon met voorkeur voor langere afstanden

Favoriete training:
Ik vind de variatie in onze trainingen erg leuk en daarom vind ik eigenlijk alle soorten training wel leuk. Toch is één soort training wel favoriet en dat is om met een groepje de lange, ‘langzame’ duurtraining (3 uur) te doen, meestal door een gebied waar we minder vaak komen en we ook een fiks stuk mooi Nederland kunnen bekijken.
Ik train vier keer per week, maar in de opbouw naar een marathon komen daar meer trainingen bij.

Achtergrond:
Ik heb vanaf mijn 12e basketball in competitieverband gespeeld, maar de combinatie teamsport en veel voor je werk op pad is lastig. Omdat hardlopen eigenlijk overal kan en je daarvoor alleen maar een paar schoenen, shirt en short in je koffer mee hoeft, ben ik vanaf 2003 recreatief gaan hardlopen, met als gevolg dat ik redelijk besmet ben geraakt met het loopvirus. Tot begin 2011 heb ik altijd in m’n eentje getraind. Dat ging de laatste jaren steeds beter. En door in 2011 lid te worden van de Altis Masters heb ik die lijn kunnen doortrekken en enigszins tot mijn verbazing lijkt het nog steeds niet voorbij met de stijgende lijn.

Persoonlijke Records:

Afstand
TijdDatum
Wedstrijd
800M02:21.1212-6-2018Keistad Baancompetitie
1500M04:43.518-5-2018Keistad Baancompetitie
2000M06:31.8822-5-2018Keistad Baancompetitie
3000M10:12.0617-3-2015Triathlon Baancompetitie
5000M17:31.2217-4-2018Keistad Baancompetitie
10000M37:44.4014-6-2015NK Masters Zierikzee – zilveren medaille!
10KM00:36:0510-11-2018Zandenplasloop Nunspeet
15KM00:54:3718-11-20187-heuvelenloop
10EM01:01:32

01:00:54

04-01-2020

11-03-2018

Florijnloop Woudenberg

Doorkomst CPC

20KM01:15:4611-03-2018Doorkomst CPC
Halve marathon01:19:4511-03-2018CPC Loop Den Haag
30KM02:02:26

01:59:01

07-09-2014

07-10-2018

30 van Amsterdam Noord

Doorkomst Chicago Marathon

Marathon02:48:0107-10-2018Chicago Marathon