Sandra van de Kieft van Doorn

Geboortedatum: 4-2-1984
Vereniging: Altis
Categorie: Dames senioren
Afstanden: 300m t/m halve marathon

Favoriete training:
Vaartspellen, het liefste met een groep andere snelle lopers in het bos en de duinen! En verheul-tempo’s… die ik niet graag in mijn eentje doe, maar waarvan ik weet dat ik er sneller van word. Ook doe ik krachttraining om sterker te worden.

Achtergrond:
Na een jaar atletiek op mijn 11e ben ik gaan korfballen. Toen ik in 2007 een kruisband afscheurde, kon ik eerder weer hardlopen dan korfballen. Ik ben gaan lopen om mijn conditie weer op te bouwen, maar korfballen bleef toch het belangrijkste. Tot in 2009 ging ik steeds meer lopen en toen heb ik me in 2010 voor de marathon van Rotterdam had ingeschreven. Deze liep ik uit in 3:47, waarna ik dacht: laat ik dat hardlopen eens wat beter gaan aanpakken Ik ben in 2010 lid geworden bij Hague Road Runners en daar pas echt goed gaan trainen. Mijn tijden werden sneller en sneller, tot aan de PRs in mei 2014. Toen werd ik zwanger ;-). Ik kon lang door blijven lopen, maar lang niet meer zo hard natuurlijk. Tijdens deze periode ben ik naar Amersfoort verhuisd en sinds oktober 2014 train ik bij Altis mee. Ik weet dat ik nog niet op mijn top was, dus de ambitie is er om nog steeds harder te gaan lopen.

Evaluatie afgelopen jaar:
Nu na mijn tweede zwangerschap ben ik dit hele jaar weer aan het opbouwen geweest. Stap voor stap werd ik weer sneller en liep weer 38-laag op de 10km in de zomer. Maar sinds september ben ik opnieuw zwanger! Dus nu in het najaar was het doel vooral lekker blijven lopen en de balans goed bewaken zodat ik weer zo lang mogelijk in de zwangerschap van lopen en sporten kan genieten.

Ambities 2019:
Eerste ambitie is ons 3e dochtertje op de wereld te zetten begin juni. Daarna zal ik weer voorzichtig gaan opbouwen met als doel: lopen en krachttraining rustig verder uitbouwen zodat ik weer richting mijn oude niveau kan doorgroeien. En zodra het weer gaat wil ik weer meedoen aan leuke wedstrijden, in de regio en grote nationale lopen zoals de Marikenloop of de Zevenheuvelenloop. Daar wil ik uiteindelijk weer aansluiting vinden bij de subtop. Ook word ik in februari 35, dus een nieuwe categorie, eindelijk een “echte” master! Ik ben benieuwd wat ik daar kan laten zien.

PR’s:

Afstand   Tijd  Datum  Plaats
1500 M 05:04 2013 Den Haag
3000 M 10:24 Mei 2014 Naaldwijk
5 KM baan 17:46 April 2014  Den Haag
5KM weg 17:20 April 2015 Niet officieel gemeten Voorschoten
10 KM 36:37 Februari 2014 Groet uit Schoorl
15 KM 56:45 Nov 2013  7-h Nijmegen
10EM 1:01:30 Februari 2014 10 EM van Uithoorn
21,1 KM 1:23:58 Maart 2014 CPC Den Haag

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *