Geboortedatum: 15-01-1974
Woonplaats: Leusden
Vereniging: Altis
Categorie: Masters M45+
Afstanden: 5km t/m halve marathon

Favoriete training:
Voorjaar en zomer vind ik toch wel de mooiste tijd om te trainen. In een hempje en korte broek zo naar buiten stappen en beginnen is geweldig. Maar door alle jaargetijden heen vind ik eigenlijk de afwisseling het lekkerst. Voorgaande jaren ook genoten van het lopen in de sneeuw; een lange duurloop op een koude, heldere, zonnige dag is geweldig. Ik houd van de prachtige natuur rondom Leusden; het Valleikanaal, bosgebied ‘den Treek’ of de mooie gebieden bij Stoutenburg, Achterveld, Hoevelaken, Woudenberg. Korte parcoursjes in de vorm van een fartlek in het bos op de zondagochtenden zijn fantastisch. Lekker jagen op degene die voor je loopt en alle heuveltjes en moeilijke bospaadjes aanvallen en ondertussen je kracht opbouwen. Duurlopen, niet te hard vind ik het lastigst. Liefst bouw ik stevige tempo’s in. Beetje meer in de lagere zones zou goed voor me zijn. Wielrennen  en Elliptigo vind ik ook tof om te doen. Een mooie alternatieve trainingsvorm die ik er bij wil blijven doen.

Achtergrond:
Sinds 2001 ben ik voor mezelf begonnen met lopen. Met flinke tussenpozen dat ik er weer mee gestopt ben, heb ik inmiddels de laatste 9 jaar sinds mijn lidmaatschap bij de Altismasters van Altis, al heel wat wedstrijdjes gelopen van 200m tot 42km. Ik ben zeer enthousiast geworden over het lopen in groepsverband en in het bijzonder bij de Altismasters, want dat is zo’n mooie groep atleten met heel veel verschillende niveaus en leeftijden. Waar ik iedere training nog geinspireerd kan raken door een van mijn vele teamgenoten. Afwisselend qua duur, intensiteit en ondergrond.

Persoonlijke Records:

Afstand	Tijd	Datum	Plaats
200m	26,82	28-05-2010	Trackmeetings Utrecht
400m	56,95	12-06-2010	NK Masters Oosterhout
800m	2.06,93	31-05-2016	Baancompetitie AV Triathlon
1500m	4.19,50	11-06-2016	NK Masters Amersfoort (2e M40)
3000m	09.27,06	24-06-2016	Utrack Trackmeeting
5 km	16.29,86	11-04-2017	Baancompetitie AV Triathlon
10 km	34.16	18-10-2015	Maliebaanloop Utrecht
15 km	53.21	15-11-2014	Zevenheuvelenloop Nijmegen
10 EM	57.47	03-01-2015	Florijnloop Woudenberg
21,1 km	1.19.19	05-10-2014	Singelloop Breda

Hopelijk volgen er nog meer PR’s !

2014 Medailles Nationale Kampioenschappen

NK 800m 15-06-2014 Bronze masters M40+ Baan Utrecht: SJOERD VEENMA