Willem de Ruijter

Geboorte datum: 11-06-1960
Woonplaats: Baarn
Vereniging: Altis
Categorie: 50+
Afstanden: 3000 t/m 50 km

Favoriete training:
Trainen is altijd leuk, het daagt uit en motiveert. Maar lang en relaxed rennen heeft toch de voorkeur. Daarnaast is het heerlijk om in het bos of duin gebied een uur of 1.5 druk te zijn met heuvels, mul zand en paardentrials. Maar ook een pittige interval sla ik niet af.

Achtergrond:
In het najaar van 2005 ben ik uitgedaagd door mijn vriendin om te gaan rennen. Ik wist echt niet wat ik deed, beetje heen en weer en zo hard mogelijk. In de lente van 2006 werd ik bij haar werkgever gevraagd om in een businessteam mee te rennen op een 10km. Dat ging, met 2 keer een losse veter, in 41.06 min. In dat team zat ook de trainer van de BAV wedstrijdgroep, die mij uitnodigde om bij hem te komen trainen. Al snel had het hardloopvirus en de bijbehorende verslaving mij te pakken. Door mijn interesse in hardlopen ben ik cursussen gaan volgen en heb mij bekwaamd in het trainer zijn. Inmiddels is hardlopen een deel van mijn leven en zelfs mijn werk geworden. Ik train nu 5 a 6 keer per week waarvan een paar met deze bijzonder motiverende groep.

Doelen  voor 2019:
Wat een prachtig jaar was 2018! Deelname aan het Ek indoor in Madrid en Wk outdoor in Malaga! De prestaties waren niet wat ik had gehoopt maar verklaarbaar genoeg om er vrede mee te hebben. Op het Nk indoor nog wel brons op de 1500 m. Outdoor kwam ik er niet aan te pas. In de opmaak naar de 60 + categorie (2020) ga ik komend jaar rustig opbouwen en gericht trainen zodat alles heel blijft. Het Wk indoor in Polen staat op het programma als ook het Ek outdoor in Venetië. Het Nk indoor en outdoor natuurlijk ook. Het zal voor mij vooral beleven zijn.
Mijn doel is ook om wat meer te trainen met de masters groep op woensdag en zondag, daarvoor heb ik wat aanpassingen in mijn werk gemaakt. Ik verheug mij daar op.

Persoonlijke Records:

Afstand  Tijd  Datum  Plaats
 400m (indoor)  63,15  09-02-2013  Apeldoorn
 800m (indoor)  2.19,15  21-03-2013  San Sebastiaan (E)
 800m  2.20,57  09-06-2013  Epe
 1500m  4.37,77  2014 Budapest
 3000m (indoor)  9.56,65 23-03-2015 Torun (PL)
3000m 9.58,86 2014 Budapest
 5000m  17.14.36  29-04-2015  Hengelo
 10.000m  39.35  07-06-2006  Harderwijk
 10 km  36.36  19-04-2015  Hilversum
 15 km  55.42  21-11-2010  Nijmegen
 10 EM  1.01.00  3-01-2015  Woudenberg
 20 km  1.15.40  06-03-2011  Alphen a/d Rijn
 21.1 km  1.19.24  08-03-2015  Den Haag
 42.2 km  2.56.34  18-10-2009  Amsterdam
 50 km 3.59.41  16-05-2009  Bunschoten/Spakenburg